Zmiana czasu coraz bliżej. Wielu Polaków popełnia ten błąd
![zegar, budzik](https://images.iberion.media/images/1920/time_2980690_1280_47f31c1f87.jpg)
Zmiana czasu na letni czeka nas za kilka dni i chociaż wiele osób niecierpliwie czeka na zniesienie tego przepisu, zazwyczaj aż tak nie przejmujemy się koniecznością przestawienia zegarków. Wiele z nich i tak przestawi się automatycznie. Wciąż jednak warto nie zapomnieć o jednej rzeczy.
Kiedy znów przestawimy zegarki?
Wyjątkowa, bo świąteczna zmiana czasu, wypada już w tym tygodniu. W nocy z soboty, 30 marca, na dzieję, 31 marca, wszyscy będziemy musieli przesunąć wskazówki zegarów o jedną godzinę do przodu. Oznacza to, że tuż przed śniadaniem wielkanocnym pośpimy o godzinę krócej.
Warto o tym pamiętać przy planowaniu rodzinnych spotkań, zwłaszcza jeśli planujemy w tym dniu podróż pociągiem. Jest jednak jeszcze jedna rzecz, która może całkowicie zmienić nasze samopoczucie w tym i podczas kilku następnych dni po zmianie czasu. Zdradzamy, jak uniknąć wiosennego jet laga.
Po co nam zmiana czasu?
Zmiana czasu od lat wywołuje dyskusje. Nieco ponad sto lat temu, w 1919 r. w Polsce po raz pierwszy przeprowadzono zmianę czasu, która początkowo miała nam umożliwić wykorzystanie jak największej ilości naturalnego światła i tym samym pozwolić nam zaoszczędzić.
Z czasem jednak powody ekonomiczne stały się mniej istotne, a Unia Europejska jeszcze w 2019 roku rozpoczęła prace nad zniesieniem zmiany czasu. Te jednak zostały zawieszone w związku z początkiem pandemii i od tamtej pory stoją w miejscu. Wszystko wskazuje na to, że zapowiadane zmiany nie wejdą w życie ani w tym, ani w następnym roku. Tymczasem wiele osób nadal odczuwa negatywne skutki związane z koniecznością wstawania o godzinę wcześniej latem, i o godzinę później zimą.
Jak poradzić sobie ze zmianą czasu?
Kłopoty związane z przyzwyczajeniem się do zmiany czasu wcale nie są czymś dziwnym czy rzadkim. Wiele osób mierzy się w związku z tym z bezsennością czy bólami głowy, a przyzwyczajenie się do nowej rutyny często zajmuje kilka dni. Jest jednak sposób, by tych trudności uniknąć. Kluczem jest przestawienie nie tylko zegarka w telefonie i budzika, ale również naszego zegara biologicznego.
Aby to zrobić, jeszcze przed faktyczną zmianą czasu powinniśmy stopniowo przesuwać porę pobudki o piętnaście minut. To ostatni moment, by zabrać się za to w tym roku — wygląda jednak na to, że ta metoda przyda nam się jeszcze w 2025 i 2026 roku.
źródło: benchmark.pl
![kalendarz, rodzina](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_25_T164933_472_5448a26d65.png)
![Listwa kontaktowa](https://images.iberion.media/images/origin/Listwa_kontaktowa_5435dd0e29.png)
![pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_22_T185254_568_bfa991ea73.png)
![pracownik](https://images.iberion.media/images/origin/collab_media_V_Gj_Qg_LN_4_B78_unsplash_4a9126a910.jpg)
![samolot, pasażerowie](https://images.iberion.media/images/origin/samolot_c435d28ccd.jpg)
![haker](https://images.iberion.media/images/origin/pexels_mikhail_nilov_6964348_1_b4310ba88d_edf66c3003_d0f8437579.jpg)
![Donald Tusk](https://images.iberion.media/images/origin/nauczyciele_szkola_donald_tusk_rzad_east_news_7be7bd46b4.jpg)
![zakupy w sklepie Lidl](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01549684_0034_2a5092ed42.jpg)
![Lidl](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T100317_929_9988636542.png)
![jedzenie, sklep](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T084733_058_d79297095b.png)
![praca, termometr](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_23_T184132_141_c261394e0f.png)
![sklep](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_23_T151517_901_954e1fc0d9.png)
![kontrola](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01620116_0005_6a21a8e395.jpg)
![kierowca, pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_22_T155401_615_2ed16045be.png)
![pociąg](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01620117_0011_7707905c5c.jpg)
![pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/pieniadze_3b1e6930a2.jpg)
![emerytura](https://images.iberion.media/images/origin/emerytura_4158eb1e3e.jpg)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Lotto](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T080401_614_7993dfdd20.png)
![jedzenie, plaża](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_25_T192501_495_ce27495a9a.png)
![Po przekroczeniu tego znaku możesz stracić prawo jazdy - nowe przepisy już wkrótce](https://images.iberion.media/images/origin/noweprawo_034b9de19a.jpg)
![plaża](https://images.iberion.media/images/origin/EN_00974556_0002_30db0d1a7c.jpg)
![dom, tabliczka z numerem](https://images.iberion.media/images/origin/dom_tabliczka_z_numerem_a6b4a6c37a.jpg)
![emeryci](https://images.iberion.media/images/origin/emeryci_e44dd232ff.jpg)
![apteka](https://images.iberion.media/images/origin/apteka_9dfe085d80.jpg)
![ZUS](https://images.iberion.media/images/origin/zus_1_540b5c5c13.jpg)
![PLL LOT](https://images.iberion.media/images/origin/Fot_Shutterstock_Maxagar_PLL_LOT_85c5de4695.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Anna Mucha](https://images.iberion.media/images/origin/Anna_Mucha_5827c9f5b2.jpg)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![sklep Żabka](https://images.iberion.media/images/origin/zabka_f549e0ee3a.jpg)
![Pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Pieniadze_2d832b997d.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Justyna Steczkowska](https://images.iberion.media/images/origin/Justyna_Steczkowska_fot_KA_Pi_F_7a48f26b86.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)