Nadchodzą tropikalne upały. W lipcu temperatury mogą być ekstremalne

Niedługo temperatury znacznie wzrosną

Na początku lipca do Polski dotrze fala ekstremalnych upałów — temperatury mogą wzrosnąć nawet do blisko 40°C. Już w pierwszych dniach miesiąca, zwłaszcza na zachodzie kraju, termometry mogą wskazać nawet 38°C. W pozostałych regionach będzie tylko nieznacznie chłodniej. Wraz z falą gorąca mogą przyjść tak zwane tropikalne noce, to znaczy, że temperatury po zapadnięciu zmroku nie będą przekraczać 20°C, a wilgotność powietrza będzie się utrzymywać w tym czasie na wysokim poziomie. W takich warunkach organizm ma utrudnione możliwości schładzania się, co może prowadzić do przegrzania, odwodnienia oraz innych zagrożeń dla zdrowia.

Tropikalne upały utrzymują się najczęściej przez kilka dni i mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia zwłaszcza u osób starszych, dzieci, kobiet w ciąży oraz osób z chorobami przewlekłymi. Warto wiedzieć jakich zachowań unikać przy takich warunkach atmosferycznych. Prognozy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej nie pozostawiają złudzeń. Na co dokładnie trzeba się przygotować w najbliższym czasie? 

ZOBACZ TEŻ: GIS alarmuje o poważnych zagrożeniach. Polacy powinni o tym wiedzieć przed wakacjami

Upał w miejscu pracy. Za złamanie tych zasad szefowi grozi grzywna, a nawet więzienie Czytaj dalej IMGW podało prognozy aż do września. Zaplanowałeś urlop na koniec wakacji? Możesz się zdziwić Czytaj dalej

Lipcowe rekordy ciepła

Synoptycy przewidują, że na początku lipca padnie rekord temperatury w Polsce w 2025 roku. Dotychczas maksymalne wartości raczej nie przekraczały 30°C. Ostatnia sobota czerwca przyniosła najwyższe temperatury w zachodniej części kraju — w Zielonej Górze zanotowano 27°C. Po chłodniejszym i deszczowym weekendzie, 1 lipca ma przynieść wyraźne ocieplenie. Zgodnie z prognozami IMGW, we wtorek temperatura na zachodzie Polski osiągnie 33°C, a w środę w centrum i na południu kraju – od 30 do 33°C. Nad morzem będzie znacznie chłodniej — od 18 do 22°C. Czwartek może być najgorętszym dniem – nawet 37-38°C na zachodzie i południowym zachodzie kraju.

Polska nie jest wyjątkiem, w innych krajach również trzeba się nastawić na upał, co jest szczególnie istotne podczas wyboru miejsca na spędzenie letniego urlopu. Szczególną ostrożność należy teraz zachować na Chorwacji. Dla regionów śródlądowych wydano najwyższy — czwarty stopień ostrzeżenia, ponieważ temperatury osiągają tam 37°C. Upalna pogoda utrzymuje się tam od wielu dni i nadal się nasila. Nad Adriatykiem również jest bardzo ciepło — obowiązuje trzeci stopień ostrzeżenia.

Polska ambasada w Chorwacji ostrzega turystów przed skutkami upałów i apeluje o unikanie słońca oraz nawadnianie organizmu. Chorwacja niezmiennie pozostaje jednym z głównych kierunków wakacyjnych wybieranych przez Polaków. Z upałami zmagają się także inne kraje Europy Południowej i Środkowej – Włochy, Hiszpania, a także Czechy, Słowacja i Niemcy, których władze również wydały ostrzeżenia przed ekstremalnie wysokimi temperaturami.

Uwaga na ekstremalne upały

Wygląda na to, że znaczące podwyższenie temperatur nastąpi nagle. Ekstremalne upały są wyjątkowo niebezpieczne — przy wysokim poziomie ciepła wzrasta zagrożenie pożarowe, a przebywanie na otwartej przestrzeni może również stanowić ryzyko dla zdrowia. Przegrzanie może spowodować następujące objawy: 

• odwodnienie — spowodowane nadmierną utratą płynów przez pocenie;
• udar cieplny (porażenie słoneczne) — gwałtowny wzrost temperatury ciała, który może prowadzić do utraty przytomności;
• wyczerpanie cieplne — osłabienie, zawroty głowy, mdłości, ból głowy;
• zaburzenia pracy serca — zwiększone ryzyko zawału lub udaru;
• zaostrzenie chorób przewlekłych — np. nadciśnienia, astmy.

Kiedy termometry wskazują na wyjątkowo wysokie pomiary, dobrze zastosować odpowiednie środki ostrożności oraz dobre praktyki. Najlepiej unikać wychodzenia na zewnątrz w najgorętszych godzinach — zazwyczaj między 11:00 a 17:00, natomiast jeśli jest to konieczne, warto założyć nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz jasne, przewiewne ubranie. Podczas upałów zaleca się częste uzupełnianie płynów i unikanie alkoholu, kawy i napojów słodzonych, ponieważ sprzyjają odwodnieniu. Przy okazji trzeba zwrócić uwagę na to, że brak pocenia się mimo upału może świadczyć o udarze cieplnym.

W najgorętsze dni kuszące wydaje się używanie wentylatorów i klimatyzacji, jednak w tym wypadku należy uważać, aby zbyt nie wychłodzić pomieszczeń, to również może negatywnie odbić się na zdrowiu. Aby poprawić sobie nieco samopoczucie podczas upałów, zamiast tego można przemywać ciało letnią wodą i chłodzić w ten sposób nadgarstki oraz kark.

Jeśli ktoś tęsknił za latem w pełnym znaczeniu tego słowa, już niedługo poczuje wszystko, co się z tym wiąże. Jak pokazują modele IMGW, wysokie temperatury będą się utrzymywać na pewno do sierpnia, jednak zdecydowanie najgorszy pod tym względem będzie początek lipca. Później można się spodziewać, że najwyższe temperatury będą oscylować wokół 22-27°C.