Dlaczego warto postawić na aktywność fizyczną?
![Dlaczego warto postawić na aktywność fizyczną?](https://images.iberion.media/images/1920/4_Yz8fhexs_D_Nxa_Kye_Id_IY_Zv_biznesinfo_pl_Dlaczego_warto_postawic_na_aktywnosc_fizyczna_0057d130bb.jpg)
Pęd codziennego życia i nadmiar stresu powoduje, że wiele osób zapomina o tak ważnej rzeczy, jaką jest ruch. Niezdrowa żywność w połączeniu z brakiem aktywności fizycznej to prosty sposób nie tylko na nadwagę, ale i znacznie dalej idące konsekwencje. Jak głosi stara maksyma, sport to zdrowie, i nie ma w tym przesady. Uprawianie sportu pozwala bowiem czerpać maksimum korzyści zarówno dla ciała, jak i dla ducha. Zatem dlaczego aktywność fizyczna powinna stać się stałym elementem naszego życia? Odpowiadamy.
Aktywność fizyczna – skuteczny sposób na nadwagę
Obecnie coraz trudniej zadbać o prawidłową masę ciała. Z uwagi na ograniczony czas wolny częściej sięgamy po fast foody czy wysoko przetworzone produkty spożywcze. Do tego trudniej wygospodarować choćby moment na wizytę na siłowni czy basenie. Warto jednak zadbać o lepszą organizację swojego codziennego harmonogramu i znaleźć chwilę na aktywność fizyczną. Sport uprawiany regularnie to skuteczny sposób na rozprawienie się z dodatkowymi kilogramami, które w dłuższej perspektywie mogą przyczynić się do rozwoju otyłości. Dodatkowo, bieganie czy inne aktywności angażujące do pracy niemal wszystkie mięśnie ciała pozwalają poprawić stan skóry i wyszczuplić sylwetkę.
Aktywność fizyczna – inwestycja w zdrowie
Sport to zdrowie – podobna maksyma towarzyszy wielu kampaniom społecznym. W tym stwierdzeniu tkwi wiele prawdy, ponieważ regularna aktywność fizyczna bardzo korzystnie wpływa na ogólną kondycję organizmu. Nie chodzi tutaj wyłącznie o wydolność krążeniowo-oddechową, która w dużym stopniu ułatwia wykonywanie nawet najprostszych czynności. Sport to przede wszystkim profilaktyka wielu poważnych schorzeń, w tym chorób serca, układu oddechowego czy układu kostno-stawowego. Co ciekawe, wysiłek fizyczny poprawia również perystaltykę jelit i usprawnia procesy metaboliczne. Ma też zbawienny wpływ na pracę układu immunologicznego, zapobiegając infekcjom wirusowym czy bakteryjnym, jak również obniża ryzyko nowotworów.
Aktywność fizyczna to lepsze samopoczucie
Mówiąc o sporcie nie można także nie wspomnieć o jego zaletach względem kondycji psychicznej. Podczas treningu w naszym krwiobiegu wzrasta stężenie endorfin – hormonów szczęścia – odpowiadających za poprawę nastroju. Co więcej, dobre samopoczucie i stan euforii utrzymuje się nawet do kilku godzin po zakończonych ćwiczeniach, dzięki czemu lepiej radzimy sobie ze stresem i zapewniamy sobie lepszą wydajność umysłową. Sport jest także skutecznym remedium na problemy z zasypianiem czy chronicznym stresem, niezależnie od tego, czy pasjonuje nas koszykówka, czy inna dyscyplina sportu.
Tekst zewnętrzny
![Listwa kontaktowa](https://images.iberion.media/images/origin/Listwa_kontaktowa_5435dd0e29.png)
![kontrola](https://images.iberion.media/images/origin/EN_01620116_0005_6a21a8e395.jpg)
![pracownik](https://images.iberion.media/images/origin/collab_media_V_Gj_Qg_LN_4_B78_unsplash_4a9126a910.jpg)
![samolot, pasażerowie](https://images.iberion.media/images/origin/samolot_c435d28ccd.jpg)
![Praca](https://images.iberion.media/images/origin/praca_926617d63a.jpg)
![haker](https://images.iberion.media/images/origin/pexels_mikhail_nilov_6964348_1_b4310ba88d_edf66c3003_d0f8437579.jpg)
![jedzenie, sklep](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T084733_058_d79297095b.png)
![Lotto](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T080401_614_7993dfdd20.png)
![kalendarz, rodzina](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_25_T164933_472_5448a26d65.png)
![panel dyskusyjne, ESG](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_22_T181604_609_e47a2dc7ce.png)
![Pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Pieniadze_e293506da9.png)
![pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_22_T185254_568_bfa991ea73.png)
![plaża](https://images.iberion.media/images/origin/EN_00974556_0002_30db0d1a7c.jpg)
![emeryci](https://images.iberion.media/images/origin/emeryci_e44dd232ff.jpg)
![ZUS, pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/ZUS_pieniadze_1_6b6d74bd71.jpg)
![ZUS, pieniądze](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_25_T152923_309_32f3b6727e.png)
![sanatorium, seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/zus_2_2d685bdd54_fdf10eda93.jpg)
![praca, termometr](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_23_T184132_141_c261394e0f.png)
![Joe Biden](https://images.iberion.media/images/origin/joebiden_533884be4a.jpg)
![Joe Biden i Donald Tusk](https://images.iberion.media/images/origin/tusk_biden_fot_Janek_Skarzynski_EN_9b4d17ca7f.png)
![Donald Trump](https://images.iberion.media/images/origin/donald_trump_fot_Patrick_t_fallon_EN_c519ae8568.png)
![Joe Biden](https://images.iberion.media/images/origin/biden_d4f5d45354.jpg)
![dom, tabliczka z numerem](https://images.iberion.media/images/origin/dom_tabliczka_z_numerem_a6b4a6c37a.jpg)
![apteka](https://images.iberion.media/images/origin/apteka_9dfe085d80.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)