Upały wrócą do Polski, padła data. Wiadomo jak długo potrwają

Posypią się kolejne ostrzeżenia? Nie wszyscy będą zadowoleni z powrotu upałów

Ostatnie dni nieszczególnie kojarzyły się z okresem letniego wypoczynku. W wielu regionach Polski nie tylko spadła temperatura, ale mieszkańcy musieli się zmagać również z ulewnymi deszczami, a Rządowe Centrum Bezpieczeństwa już zawczasu ostrzegało o możliwych podtopieniach, a eksperci radzili, by na wszelki wypadek przygotować się do ewakuacji. Najbliższe tygodnie mają jednak wyglądać zupełnie inaczej.

Już za kilka dni do Polski ma wrócić “prawdziwe lato”, co na pewno ucieszy zwłaszcza osoby, które w tym czasie będą korzystać z urlopu. Spojrzenie na termometr może jednak wzbudzić niepokój — i lepiej tego nie lekceważyć. Kiedy nadciągną największe upały?

Prognoza pogody na lipiec zachwyca — aż za bardzo

Najcieplejsze miesiące w roku coraz częściej stają się bardziej powodem do narzekań, zwłaszcza gdy upalnego dnia nie można spędzić na plaży czy przy basenie, ale w pracy. W skrajnych przypadkach temperatury mogą zresztą nawet przeszkadzać w wypoczynku i być źródłem dyskomfortu. Również w tym miesiącu możemy mieć do czynienia z tego rodzaju upałami, dlatego warto być na nie odpowiednio przygotowanym.

Przede wszystkim, jeśli pojawią się objawy przegrzania, takie jak przyspieszone tętno, bóle i zawroty głowy, osłabienie, nudności czy skurcze mięśni, powinniśmy jak najszybciej wezwać pomoc. Ostrożność powinny zachować szczególnie osoby starsze, przewlekle chore i dzieci, dlatego powinniśmy obserwować aktualne komunikaty, takie jak alert RCB. 

Nad Polskę nadciąga fala upałów. W tych dniach może paść rekord

Gdy temperatury sięgają zenitu, warto odpowiednio zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. W czasie upałów powinniśmy:

• pić minimum 2 litry wody dziennie,
• zasłonić okna i używać klimatyzacji lub wentylatora,
• nosić luźne, jasne ubrania, nakrycie głowy i okulary z filtrem UV,
• stosować kremy z filtrem,
• unikać słońca w najcieplejszych momentach dnia (ok. 11:00-17:00),
• unikać kawy, alkoholu i ciężkostrawnych potraw.

Kiedy znów możemy się spodziewać wysokich temperatur? Okazuje się, że lato wróci naprawdę niedługo, bowiem już 13 lipca, w niedzielę. Wówczas temperatury mogą przekroczyć 30 stopni i taka pogoda utrzyma się przez kolejne trzy dni, zwłaszcza na wschodzie i południu kraju. W środę (16.07) termometry mogą pokazać nawet 34 stopnie, ale to wciąż nie będzie szczyt upału.

Od czwartku powinno się nieznacznie ochłodzić, jednak już w sobotę termometry pokażą rekordowe temperatury i to w całej Polsce, poza skrajną północą. Mieszkańcy południowych województw powinni się przygotować na nawet 40 stopni upału… w cieniu. Do tej pory najwyższa temperatura została odnotowana w 1943 roku pod koniec sierpnia, kiedy w dolnośląskim padło 40,5 stopnia. A lipiec 2025 dopiero się zaczął. Wiele wskazuje na to, że tym roku może być jeszcze cieplej.