Wczoraj NFZ wprowadził nowy bezpłatny program. Chodzi o odporność Polaków. Każdy może z niego skorzystać
NFZ rusza ze specjalnym programem profilaktyczno-zdrowotnym "8 tygodni do zdrowia". Jest to przygotowany przez ekspertów z Akademii NFZ bezpłatny plan treningowy. Jak zaznacza Fundusz, jego celem jest wzmocnienie odporności wśród Polek i Polaków, która w czasach epidemii jest szczególnie ważna.
Trenuj z NFZ
Program NFZ ma poprawiać sprawność ruchową, naczyniową i oddechową. Jak wskazuje portal Radomsko 24, "8 tygodni do zdrowia" ma również chronić przed zagrożeniami chorób cywilizacyjnych, między innymi otyłością, osteoporozą, czy chorobami układu krążenia, włączając w to zawał. Treningi zostały przygotowane przez zespół specjalistów z Akademii NFZ. Program wspierają fizjoterapeuci, lekarze oraz psycholodzy. Dzięki nagraniom dowiemy się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, poznamy korzyści zdrowotne płynące z danego typu aktywności, a także będziemy zachęcani do wytrwałości.
Treningi "8 tygodni do zdrowia" to 35-minutowe odcinki ukazujące się w każdy wtorek na youtube'owym kanale Akademii NFZ. – Regularna aktywność fizyczna podnosi odporność układu immunologicznego, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia infekcji ze strony układu oddechowego. Pokazujemy, jak ćwiczyć bezpiecznie, tak, by efekty byłby satysfakcjonujące. Każdy kto przyłączy się do programu, może dzięki niemu realizować własne cele dotyczące sprawności fizycznej i kondycji, w zależności od swojego stanu zdrowia i możliwości. Każdy sam może ocenić, na którym poziomie treningu pozostaje. Razem z trenerami, lekarzem, fizjoterapeutą i psychologiem będziemy towarzyszyć chętnym w dwumiesięcznej ścieżce treningowej do lepszego zdrowia. Udział może wziąć każdy, niezależnie od wieku, niezależnie od dotychczasowego zaangażowania sportowego czy sprawności – mówi, cytowana przez portal Radomsko24, Anna Leder, rzecznik prasowy łódzkiego oddziału NFZ.
Pierwszy odcinek pt." Ćwiczymy z obciążeniem" został opublikowany 13 października, kolejne będą pojawiały się w każdy wtorek na kanale Akademia NFZ na YouTubie:• Tabata (intensywny trening jako sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu) i nasze pierwsze interwały (przeplatanie wysiłku o dużej intensywności z wysiłkami o niskiej intensywności) - 20.10.2020 r.• Wzmacniamy naszą siłę mięśni - 27.10.2020 r.• Poznajemy interwały profesora Gibali - 3.11.2020 r.• Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 - 10.11.2020 r.• Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 - 17.11.2020 r.
Obserwuj w Google News
